Zoomフィットネス

以下にzoom練習会のミーティングIDとPWを載せておきます。
開始時間の５分前から開けています。
※途中からの入室はできないのでご注意ください

●ミーティングID
　440-408-5021
●パスワード
　37DEzoom

★zoom練習会参加方法
①『Zoom』アプリをインストール
　※zoomのインストールはこちらから↓

②『参加』ボタンを押す
③ミーティングID（440-408-5021）を入力
④IDの下の欄にてお名前をフルネームで書いておいてください
⑤次の画面でパスワード（37DEzoom）を入力して参加

ドイツで生まれた、傷ついた兵士たちのリハビリ用プログラムが起源です。
ゆっくり、じっくり、動く身体を育てていきましょう。

有酸素運動と筋力アップはダイエットに必要不可欠です。
このプログラムで両方を行いながら『痩せられる体づくり』を目的としたプログラムです。

筋力アップ＆脂肪燃焼にもってこい！このプログラムではパンチやキックを組み合わせたりしながら楽しく体を動かしてもらいます。

このプログラムでは柔軟性アップや体の疲れを取り、心身共にリラックスすることを目的としています。

ストレッチは特に胸より下を行います。
筋トレは参加者のリクエストに答えながら全身を鍛えて行きます。

太極拳の練習会では必ず行っていた体操ですが、動ける身体、使える身体を手に入れるためにはとても良い体操です。ぜひご参加ください。

質の良い睡眠を取り、気持ちの良い朝を♪このプログラムでは副交感神経を刺激し、リラックス効果を高めて睡眠の質を向上させていきます。

筋膜とは1つ1つの筋肉を覆っている膜のこと。このプログラムではボールを用いて全身をほぐし、ストレッチだけでは取れないコリをリリースしていきましょう。

太極拳は家で出来る最高の武術です♪
初心者の方も大歓迎！リラックスすることで見える様々な気付きを体験してみましょう。

今までの基本功に加え、南拳・太極拳・伝統武術等、普段しないような基本功も取り入れてパワーアップしましょう。

このプログラムでは徒手(拳術)の組み合わせ動作を練習し、体の使い方のレベルアップを目的とした練習会です。

以下に2020年6月1日（月）からのZoom練習会の動画を載せています。興味がある動画を観ながら一緒にZoom練習会を体験してください。既に受講した方も振返り用にご活用ください。
※ 動画の保管期間は2か月間とさせていただきます。