定額コース

Zoomフィットネス

定額コース

ピラティスやキックボクササイズをはじめとしたレッスンを８種類ご用意しております。
１レッスン30分で、月～土の午前の時間帯でレッスンを行います。

各レッスンの紹介

01.

ピラティス

ドイツで生まれた、傷ついた兵士たちのリハビリ用プログラムが起源です。
ゆっくり、じっくり、動く身体を育てていきましょう。

02.

ヨガ

このプログラムでは柔軟性アップや体の疲れを取り、心身共にリラックスすることを目的としています。

03.

じっくりストレッチ

１つのストレッチの姿勢をじっくりと時間をかけてストレッチをしていきます。力を抜くことで痛みなくストレッチが出来ます。

04.

筋膜リリース

筋膜とは1つ1つの筋肉を覆っている膜のこと。このプログラムではボールを用いて全身をほぐし、ストレッチだけでは取れないコリをリリースしていきましょう。

05.

ダイエットトレーニング

有酸素運動と筋力アップはダイエットに必要不可欠です。
このプログラムで両方を行いながら『痩せられる体づくり』を目的としたプログラムです。

06.

キックボクササイズ

筋力アップ＆脂肪燃焼にもってこい！このプログラムではパンチやキックを組み合わせたりしながら楽しく体を動かしてもらいます。

07.

身体ほぐし体操

太極拳の練習会では必ず行っていた体操ですが、動ける身体、使える身体を手に入れるためにはとても良い体操です。ぜひご参加ください。

08.

太極拳

太極拳は家で出来る最高の武術です♪
初心者の方も大歓迎！リラックスすることで見える様々な気付きを体験してみましょう。

8月　定額コース時間割

		AM10:00 ～ AM10:30	AM10:40 ～ AM11:10
1	月	－
２	火	ダイエットトレーニング	じっくりストレッチ
3	水	ヨガ	ピラティス
4	木	キックボクササイズ	筋膜リリース
5	金	身体ほぐし体操	太極拳
6	土	－
7	日	定休日とさせて頂きます。
８	月	身体ほぐし体操	太極拳
9	火	ダイエットトレーニング	じっくりストレッチ
10	水	お盆休みとさせて頂きます。
11	木
12	金
13	土
14	日
15	月
16	火
17	水	ヨガ	ピラティス
18	木	キックボクササイズ	筋膜リリース
19	金	身体ほぐし体操	太極拳
20	土	－
21	日	定休日とさせて頂きます。
22	月	身体ほぐし体操	太極拳
23	火	ダイエットトレーニング	じっくりストレッチ
24	水	ヨガ	ピラティス
25	木	キックボクササイズ	筋膜リリース
26	金	身体ほぐし体操	太極拳
27	土	－
28	日	定休日とさせて頂きます。
29	月	身体ほぐし体操	太極拳
30	火	ダイエットトレーニング	じっくりストレッチ
31	水	ヨガ	ピラティス